Эффективность работы разработчика зависит от проведенного за компьютером времени и производительности труда. В то же время организм не позволяет забыть о своих потребностях и отзывается то болью в затекших мышцах спины, то неудержимым желанием покурить. И если в последнем случае можно купить электронные сигареты, то все остальное требует специального внимания и организации рабочего пространства.
Варианты
Задача – закрыть потребности по максимуму и с пользой для себя любимого.
- При этом нужно учесть, что:
- Жидкости для электронных сигарет бывают с разной концентрацией никотина – лучше выбирать минимально необходимую.
- Массажное кресло – отличный вариант улучшения кровообращения. При этом нужно настроить его так, чтобы массировалась шейно-воротниковая зона, а не поясница (там и так приток крови и ее застой в области малого таза – оттуда надо организовать отток).
- Напитки лучше сразу наливать в термокружку, если рабочее место не оснащено мини-холодильником и подогревателем.
- Протеиновые питающие коктейли – это удобно и не крошится, но требует точного расчета энергетических потребностей (если взять порцию бодибилдера, то кубиков на прессе все равно не будет, а вот стремление к идеальной форме шара вполне).
Так что единственное, для чего придется вставать с рабочего места – это поход (а лучше – пробежка) в санузел. Можно, конечно, и этот вопрос закрыть современными технологичными средствами, но лучше хоть 3-4 раза за день размяться. Ну, а решение основных потребностей двигательной активности придется организовывать до и после. В идеале – пусть это совмещается с прогулкой на свежем воздухе.
