Эффективность работы разработчика зависит от проведенного за компьютером времени и производительности труда. В то же время организм не позволяет забыть о своих потребностях и отзывается то болью в затекших мышцах спины, то неудержимым желанием покурить. И если в последнем случае можно купить электронные сигареты, то все остальное требует специального внимания и организации рабочего пространства.

Варианты

Задача – закрыть потребности по максимуму и с пользой для себя любимого.

    При этом нужно учесть, что:
  1. Жидкости для электронных сигарет бывают с разной концентрацией никотина – лучше выбирать минимально необходимую.
  2. Массажное кресло – отличный вариант улучшения кровообращения. При этом нужно настроить его так, чтобы массировалась шейно-воротниковая зона, а не поясница (там и так приток крови и ее застой в области малого таза – оттуда надо организовать отток).
  3. Напитки лучше сразу наливать в термокружку, если рабочее место не оснащено мини-холодильником и подогревателем.
  4. Протеиновые питающие коктейли – это удобно и не крошится, но требует точного расчета энергетических потребностей (если взять порцию бодибилдера, то кубиков на прессе все равно не будет, а вот стремление к идеальной форме шара вполне).

Так что единственное, для чего придется вставать с рабочего места – это поход (а лучше – пробежка) в санузел. Можно, конечно, и этот вопрос закрыть современными технологичными средствами, но лучше хоть 3-4 раза за день размяться. Ну, а решение основных потребностей двигательной активности придется организовывать до и после. В идеале – пусть это совмещается с прогулкой на свежем воздухе.

Рассказать друзьям
author.jpg

Платная консультация по вопросам 1500 руб/час

Прочитали статью и остались вопросы? Меня зовут Валерий и я её автор. С радостью объясню Вам в скайпе все затруднительные моменты, которые остались за рамками статьи!

Подробнее ...

Добавить комментарий